Cours de Pilates
Evaluation et accès aux séances
Merci de contacter le secrétariat pour toute inscription aux séances.
Selon votre pathologie une première séance individuelle sera réalisé.
Quand et où ?
Tous les mercredis à 9h au 5 Rue des Abricots, 66000 Salses-le-Château
Pour qui ?
Pour toute personne voulant travailler sa mobilité corporelle, améliorer sa posture ainsi que sa respiration.
Egalement pour les personnes atteinte de douleurs chroniques, fibromyalgie, obésité, troubles de l’équilibre, cancer et sédentarité.
La méthode Pilates,
est un ensemble d’exercices visant à renforcer vos muscles profonds, les muscles centraux.
Le pilates est basé sur 6 principes:
– la respiration la base de tout, spécifique au pilates, rythme les exercices, active le centre profond.
– le centrage faisant référence au centrage abdominal mais également à l’action de se centrer sur soi-même.
– la concentration permettant de travailler en pleine conscience et être à l’écoute de ses sensations.
– le contrôle impliquant le contrôle des amplitudes, de la respiration, de la posture, de la vitesse, de la contraction et relâchement musculaire, des appuis…
– la précision qui renvoie aux respects des « règles » qui encadrent le pilates, le placement, le mouvement, l’engagement musculaire.
– la fluidité présente dans l’enchaînement des mouvements et des exercices afin de les réaliser de façon continue.
Vous pouvez dès à présent venir découvrir et vous initier au Pilates. Les cours sont adaptés en fonction de vos capacités et encadrés par Mme DENJEAN Lylou kinésithérapeute formée au Pilates.
Cela se déroule tous les mercredis à 9h et les lundis à 17h. Les séances sont collectives et durent 1h.
Tarifs:
- Séance d’essai = 5€
- Séance = 12€
- Carte 10 séances = 100€